Kuidas suurendada potentsi

Erinevate meetoditega on võimalik tugevdada elanikkonna tugeva poole esindajate tugevust. Meetodi valik sõltub probleemi põhjusest, rikkumise tüübist.

Meeste tugevus väheneb erinevatel põhjustel. Nad on oma olemuselt psühhogeensed või füsioloogilised. Meeste võime halveneb kokkupuutel mürgiste ainetega. Kuna seksuaalsed düsfunktsioonid halvendavad märgatavalt mehe elukvaliteeti, küsivad paljud inimesed endalt: mis on õrna häire peamised põhjused ja kuidas potentsi suurendada?

Miks seksuaalne jõud kaob?

Tugevuse suurendamiseks peaksite teadma selle languse peamisi põhjuseid. Probleem puudutab erinevas vanuserühmas mehi, sagedamini mõjutab see vanemaid mehi.

Seksuaalse düsfunktsiooni soodustavad tegurid:

• mehe vanus - aastatega väheneb hormoon nimega "testosteroon", mis vastutab seksuaalse aktiivsuse eest;
• toksiinid - mõned ravimid, ravimid, alkohoolsed joogid, tubakas;
• stress, depressioon;
• krooniline unepuudus, väsimus, liiga intensiivne füüsiline aktiivsus;
• urogenitaalsüsteemi patoloogia - probleemi põhjuseks võib olla erineva etioloogiaga eesnäärmepõletik, uretriit, eesnäärme hüperplaasia (adenoom), neoplasmid, suguelundite mehaanilised kahjustused, suguhaigused;
• passiivne eluviis, istuv töö;
• vale toitumine;
• ülekaaluline.

Olulist rolli mängib psühholoogiline aspekt. Minevikus mitte eriti õnnestunud seksuaalkogemuste (eriti esimese), foobiate (hirmude) olemasolu tõttu, mis on seksuaalse iseloomuga, väheneb ja mõnel juhul kaob füsioloogilise erektsiooni võime. Ebaregulaarne või liiga sagedane seksuaalvahekord, sobimatud ütlused, seksuaalpartneri etteheited võivad hästi mõjutada erektsioonivõimet. Mõned somaatilised haigused, mille korral verevool, ainevahetus ja närviimpulsside ülekanne on häiritud, võivad põhjustada erektsioonivõimet.

Seksuaalse düsfunktsiooni kõrvaldamise põhimõtted

Kuidas suurendada potentsi? Võitlust intiimse düsfunktsiooni vastu tuleks alustada selle põhjustanud põhjuste kõrvaldamisega.

Nad ravivad otseseid ja kaasuvaid patoloogiaid, vabanevad halbadest harjumustest, kohandavad päevakava (puhkuse / töö / une suhe) ja toitumist, korrigeerivad kehakaalu, väldivad stressi. Mõnikord piisab meeste potentsi suurendamiseks lihtsatest sammudest.

Tugevuse suurendamiseks kasutage ka järgmist:

1. Ravimid.Kasutatakse farmakoloogilisi aineid (tavaliselt PDE-5 või nende taimseid analooge), mille järel suureneb suguelundite verevool. Närvipinge, emotsionaalse väsimuse kõrvaldamiseks on ette nähtud antidepressandid. Impotentsuse rasked juhtumid nõuavad hormonaalset korrektsiooni - endokrinoloog saab kindlaks teha selle sobivuse, te ei saa selliseid ravimeid iseseisvalt kasutada.
2. Spetsiaalsete harjutuste komplekt.Need on suunatud perineumi lihaste treenimisele, suurendades kohalikku verevoolu. Võimlemine ei nõua palju aega ja raha, kuid paljud mehed kinnitavad nende tõhusust.
3. Mehaaniline stimulatsioon spetsiaalsete seadmete abil- vaakumpumbad, vibreerivad seadmed intiimsetel eesmärkidel. Need suurendavad peenise verevoolu ja parandavad erektsiooni. Neid kasutatakse vahetult enne seksuaalvahekorda.
4. Dieet meeste tugevuse suurendamisekshõlmab tasakaalustatud toitumist, seksuaalset aktiivsust mõjutavate toitude kasutamist, püstivat konsistentsi.
5. Rahvameetodid- erinevate tinktuuride, ravimtaimede keetmise kasutamine. Nende töötamiseks ei piisa tavaliselt ühest annusest, on vajalik kursus.
6. Psühhoteraapia.Seksiterapeut või psühhoterapeut aitab lahti saada foobiatest, seksuaalpatoloogilistest kompleksidest. Mõnikord korraldavad spetsialistid nõustamist koos partneriga (kui ta on alaline), kuna naise roll meessoost tugevuses on märkimisväärne.

Lisaks spetsiaalsele harjutuste komplektile, mille eesmärk on tugevdada perineumi lihaseid (need mõjutavad otseselt potentsi), soovitatakse meestel tungivalt regulaarselt treenida. Te ei pea ennast kurnatusele üle koormama, kuid mõõdukas sporditreening avaldab positiivset mõju mitte ainult seksuaalsele jõule, vaid ka tervislikule seisundile üldiselt, aitab kujundada harmoonilist keha leevendust ja suurendab enesehinnangut.

Rasketel juhtudel peate kasutama probleemi radikaalset kõrvaldamist. Kuidas suurendada meestel potentsi kirurgiliselt? Opereeritakse suguelundi veresooni, teostatakse fallose proteesimist.

PDE-5 inhibiitorid

PDE-5 inhibiitoreid sisaldavad ravimid - sildenafiil, tadalafiil, vardenafiil - on ennast hästi tõestanud. Nad lõõgastavad peenise anumaid, mille tagajärjel suureneb koobasorganite verevool ja tekib püsiv erektsioon. Pärast suukaudset manustamist (üks kord päevas) avaldub toime keskmiselt 20–30 minuti pärast ja kestab sõltuvalt ravimist 4–36 tundi, pakkudes tugevat, püsivat ja tõhusat erektsiooni, seksi ajal suurenenud aistinguid. Eelduseks on erootilise stimulatsiooni olemasolu, ilma milleta ravimid ei toimi.

Selliste ravimite kasutamiseks on vaja arsti eelnevat nõusolekut igal üksikjuhul eraldi. Fakt on see, et neil on muljetavaldav vastunäidustuste ja ohtlike kõrvaltoimete loetelu. Selliseid ravimeid ei tohiks kasutada mehed, kellel on kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiad, rasked maksa patoloogiad, neeruhaigused, suguelundi anatoomilised defektid, nägemisorganite probleemid ja paljud muud seisundid. Keelatud on selliseid ravimeid võtta paralleelselt nitraatide, alfablokaatoritega. Kõrvaltoimed võivad avalduda nägemise kaotuse, ägedate vereringehäirete, südamepuudulikkuse, neeru- ja maksapuudulikkuse, allergiliste reaktsioonidena jne.

Väga sageli on selliste vahendite kasutamine ebasoovitav. Selliste ravimite kasutamist võib lubada ainult arst, võttes arvesse mehe terviseseisundi kõiki omadusi, vastunäidustuste olemasolu.

Rahvapärased retseptid

Rahvatarkuse saladused on populaarsed meeste seas, kes soovivad oma seksuaalset aktiivsust suurendada. Sellel on mitu põhjust. Retsepte on aastate jooksul testitud, need on üsna tõhusad. Looduslike koostisosade kasutamine välistab praktiliselt ebameeldivad kõrvaltoimed. Niisiis, kuidas suurendada rahvatõhusust?

Kasutatakse järgmisi ravimeid:

Küüslaugutinktuur
• on meeste tervisele vajalik. Kolme liitrisesse klaasanumasse (kõige mugavamalt - purki) on vaja panna hakitud küüslauguküüned (vaja läheb umbes kilogrammi toodet). Valage täidetud mahuti keedetud veega. Nõuda 30 päeva, raputades purki iga päev. Võtke iga päev teelusikatäis.
• Pähklid (kreeka pähklid) loodusliku meega.Meeste tugevuseks kasulike ainete sisaldus pähklites muudab need asendamatuks tooteks nõrgenenud potentsi kõrvaldamisel. Nad suurendavad testosterooni sünteesi, suurendavad seksuaalset soovi, küllastavad keha vitamiinide komplektiga. Kuidas selle ravimiga potentsi suurendada? Tervendava segu valmistamiseks peate valama hakitud pähklid vedela kvaliteetse meega (võrdsetes osades). Tarbi 2 tl. pärast sööki kaks korda päevas. Joo hästi piimaga. Kursus on üks kuu.
• Ženšenni tinktuur.Valmis toode on müügil apteekides. Kuidas selle ravimiga potentsi suurendada? Tuleb võtta 30 tilka. Vastuvõtmise sagedus on 2-3 r / d. Võtke ravimit enne sööki. Viimane vastuvõtt ei tohiks toimuda hiljem kui 4 tundi enne magamaminekut - see on tingitud sellise tinktuuri väljendunud toonilisest toimest, see võib põhjustada unetust. Jook suurendab testosterooni taset, liikuvust ja spermatosoidide arvu.
• Tervendav seguõitsvatest basiiliku ladvadest, hakitud pähkli kroonlehtedest (2 supilusikatäit), mädarõika juurest (kaheksa supilusikatäit). Vala segu ühe liitri keedetud punase veiniga, mähkige anum lapiga, nõudke. Seejärel pingutage infusioon. Võtke enne sööki kolm korda päevas, 100 ml.

Rahvapäraseid retsepte saate kasutada alles pärast seda, kui olete oma arstiga arutanud. Ärge unustage, et isegi taimsetel ravimitel võivad olla vastunäidustused.

Meeste võimlemine (Kegel)

Kuidas võimendada treeningu abil? Kegeli võimlemine hõlmab lihtsate toimingute tegemist. Tugevust mõjutab pubokokeaalse lihase toon. Alustama peaksite tühja põie treenimisega. Harjutuste sooritamisel peate jälgima oma hingamist: sissehingamisel - pinge, väljahingamisel - lõõgastumine. Sa pead sisse hingama ühtlaselt, sügavalt, nii et lihased oleksid hapnikuga hästi küllastunud.

Harjutust saab teha erinevates asendites - istudes, lamades või seistes:

• pingutage vaheldumisi lihast ja lõdvestage seda. Positiivse tulemuse saavutamiseks kulub algul vähemalt viisteist korda, aja jooksul suurendatakse kogust sajani päevas - tehke 3-5 lähenemist;
• Pingutage lihast aeglaselt, hoidke seda selles olekus. Ka lihase "lahti laskmine" peab olema aeglane. Alustuseks piisab 3-sekundilistest pausidest, seejärel suurendage aega 20 sekundini. Esineda mitmes lähenemises;
• Pingutage lihast väga aeglaselt, viibige, pingutage seda veelgi intensiivsemalt, pidage uuesti kinni, pingutage seda veelgi tugevamalt, hoidke kinni. Samuti peate lihast lõdvestama järk-järgult, sarnaselt pingeahelaga. Tehke vähemalt kümme lähenemist.

Võimlemise tulemus ei tule kohe. Tugevuse paranemise märkamiseks kulub vähemalt poolteist kuud. Mõju on siiski püsiv, kõrvaltoimeid pole. Aja jooksul paraneb teie erektsioon regulaarsete treeningutega veelgi.

Mida süüa?

Kuidas suurendada dieediga potentsi? Toit peaks loomulikult olema tasakaalus valkude, süsivesikute, lipiidide koguses. Peate sööma palju tooreid köögivilju, puuvilju, ürte. Soovitav on vähendada miinimummahtu ja parem on kangendatud alkohoolsete jookide tarbimine täielikult välistada.

On loetelu toitudest, mis on suunatud meeste tugevusele voodis:

• Pähklid.Kreeka pähklid sisaldavad tohutul hulgal tsinki, mis on vajalik testosterooni tootmiseks, samuti magneesiumi, kaaliumi, mangaani, vitamiine, valke. Mandlid on fosfori, kaaliumi, väävli, vitamiinide ladu, see sisaldab palju arginiini, mis hoiab ära suguelundite veresoonte hüpertoonilisuse. Pistaatsiapähklid sisaldavad tsinki, arginiini, foolhapet, mis parandab sperma kvaliteeti.
• Mereannid.Merekalad (lõhe, makrell, lest), aga ka krevetid, austrid, rannakarbid, koorikloomad, kalmaarid sisaldavad optimaalset komplekti isasloomade reproduktiivsüsteemile kasulikke komponente. Need sisaldavad palju tervislikke oomegahappeid, aminohappeid, seleeni, tsinki, mis koos parandavad potentsi.
• Rohelised ja juurviljad.peterselli, spinatit, koriandrit, rohelist sibulat, küüslauku, sellerit, ingverit peetakse meestele kasulikuks. Need sisaldavad taimset ainet (androsteroone), mis sarnaneb meessuguhormoonidega. Petersell sisaldab ka rohkesti apigeniini - see pärsib naissoost hormoonide liigset tootmist meessoost kehas.
• Liha(küülik, kalkun, kana, veiseliha), munad on valkude ja aminohapete allikas, mida meesorganism vajab seksuaalseks elujõulisuseks.

Seksuaalse võimekuse halvenemine võib areneda. Spetsialist aitab probleemi lahendada. Integreeritud lähenemisviis aitab kaasa eesmärgi - mehe tugevuse parandamise - kiirele ja ohutule saavutamisele.